اینفوگرافیک| توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین


اینفوگرافیک| توصیه‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

با توجه به پیشِ‌رو بودن ایام اربعین حسینی(ع) و بالابودن دمای هوا در کشور عراق زائران باید نکاتی را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند.

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، گرمازدگی بر اثر فعالیت بدنی در محیط گرم ایجاد می‌شود. با توجه به پیشِ‌رو بودن ایام اربعین حسینی(ع) و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، زائران نکات زیر را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند:

ـ از قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب خودداری کنید.

ـ مایعات فراوان بنوشید.

ـ سرتان را با کلاه یا چفیه بپوشانید. از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کنید.

ـ از لباس‌های گشاد، نخی و خنک استفاده کنید.

ـ آب یخ ننوشید.

ـ از شربت‌های سنتی مثل شربت تخم‌شربتی و خاکشیر استفاده کنید.

ـ درصورت احساس خستگی یا کوفتگی استراحت کنید.

ـ آب لیموترش تازه به‌همراه داشته باشید.

ـ شیرینی، غذای سرخ‌شده و ادویه کمتر مصرف کنید.

ـ نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار استفاده نکنید.

ـ آب ولرم و آب‌لیمو و عسل بنوشید.

ـ از ضدآفتاب بدون عطر استفاده کنید.

گرما , بهداشت و درمان , اربعین , پیاده روی اربعین ,

 

انتهای پیام/+

واژه های کاربردی مرتبط
واژه های کاربردی مرتبط
پربیننده‌ترین اخبار اجتماعی
اخبار روز اجتماعی
آخرین خبرهای روز
فلای تو دی
تبلیغات
همراه اول
رازی
شهر خبر
فونیکس
میهن
طبیعت
گوشتیران
رایتل
مادیران
triboon